Janeiro é o mês que abri as portas para um novo ano, mês em que as pessoas fazem pedidos, projetos, muitos planos, idealizam uma vida melhor, um mundo mias harmônico e justo, e o fim da pandemia que a meses mudou totalmente nossas vidas, todos esses planos e desejos podem levar a frustrações, reflexões, transtorno mental, ansiedades e até depressão, que estão diretamente ligados a integridade nossa saúde mental.
Por todos esses desejos, anseios e sentimentos que temos ao iniciar um novo ano, o mês de janeiro foi escolhido para engajar a campanha de saúde mental, o Janeiro Branco. A ação do Janeiro Branco foca em manter o estado emocional e psicológico em harmonia, para termos força, garra e saúde mental para enfrentarmos as adversidades, e permanecer com lado psicológico forte e integro, além de ser bastante enfatizado pelo Ministério da Saúde (MS) e a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Para manter esse equilíbrio, é de suma importância manter hábitos saudáveis, faça exercícios físicos, mantenha uma dieta equilibrada, leia mais, se possível faça terapia, mantenha o convívio com pessoas que te façam bem, vivencie momentos com a família e amigos, seja positivo, tenha momentos de lazer e sono de qualidade, esses atos tão simples mantem seu estado psicológico e emocional mais forte, cuide-se, pratique.